Otelimizde kahvaltımızı yaptıktan sonra bolca yürüyüş yapacağımız 10 km uzunluğundaki Frig Yolu parkuru boyunca doğanın güzelliklerini keşfetmek üzere başlangıç noktasına varıyoruz. Bu noktada bizleri 2700 yıl öncesine uzanan derin tekerlek izleri karşılıyor. Volkanik tüf yapıdaki arazinin nasıl binlerce yıl boyunca şekillendiğini ve geçmiş uygarlıkların izlerini bıraktıkları antik yollar boyunca yürüyüşümüze başlıyoruz. Parkur boyunca muhteşem peribacaları ve derin antik yolları göreceğiz. Aynı zamanda Frig Ana Tanrıçası Kybele için kayanın oyulmasıyla yapılan görkemli kaya anıtlarından Büyükkapıkaya Anıtı ve Aslankaya Anıtı da parkur boyunca göreceğimiz yerler arasında. Tamamen kırsal alandan ve herhangi bir araç yolu olmayan noktadan geçen parkur boyunca doğanın enerjisini hissederek yürüyoruz. Parkur sonunda bizleri karşılayan yaklaşık 7 m yüksekliğindeki Aslankaya Anıtını da gördükten sonra AROG filminin çekildiği Memeç Kayalıklarına geçiyoruz. Burada kaya kiliselerini gördükten sonra Emre Gölü kıyısına gelerek mola veriyoruz. Molanın ardından yüksekçe ve derin vadileri görebileceğimiz bir noktada meditasyon yapmak üzere toplanıyoruz. Doğanın tüm sesini ve enerjisini hissederek programımıza Göynüş Vadisi ile devam ediyoruz. Bu vadideki 10 m uzunluğundaki Frig kaya anıtlarından Maltaş, Aslantaş,Midas Anıtı ve  Yılantaş anıtlarını ziyaret ederek ikinci gün programını tamamlıyoruz. bir programımızı daha tamamlayarak eve dönüş yoluna geçiyoruz.